ப்ரீபயாடிக் உணவுகள் நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு எரிபொருள் போன்றவை. இந்த செயல்முறை ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரியை உருவாக்க உதவுகிறது, இது நச்சுகளுக்கு எதிராக நமது பாதுகாப்பு அமைப்பாகும். அவற்றில் சில நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை நல்ல பாக்டீரியாவை வளர்க்க உதவுகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், பால், தயிர், தேன் மற்றும் கிழங்குகளில் ப்ரீபயாடிக் ஒலிகோசாக்கரைடு சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன.