உடல் செயல்பாடு என்பது எலும்பு தசைகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உடலின் இயக்கம் என வரையறுக்கப்படுகிறது, இதற்கு ஆற்றல் செலவு தேவைப்படுகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும், உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பது போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.