ஜர்னல் ஆஃப் புரோபயாடிக்ஸ் & ஹெல்த்

Kraut, Kvass, Kombucha போன்றவை இயற்கையான புரோபயாடிக்குகளில் சில. புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உணவில் சேர்ப்பது குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கவும், செரிமான அமைப்பை சரியான சமநிலையில் வைத்திருக்கவும் எளிதான வழியாகும்.